Крымский медицинский форум: Плохой сон и всд - Крымский медицинский форум

Перейти к содержимому

МастерСлух

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Плохой сон и всд Как начать решать проблему ?    

#1 Пользователь офлайн   Petrik 

  • Новичок
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 10 Июль 14
  • ГородСимферополь
  • Страна:  

Отправлено 10 Июль 2014 - 17:15

Здравствуйте .
Мне 37 лет ,проблема началась в 17 лет когда изнурительно переутомлялся в спортзале ,а дома защищал маму от пьяного отца.
Так продолжалось около трех лет и видно от нервного и физического переутомления перестал спать .
Сначала удавалось восстанавливаться и сон приходил ,но потом как будто произошел срыв и сон пропал.
Вернее и сейчас ,сон пропадает от физического и нервного переутомления .
Лет 10 назад проходил лечение в срогановской больнице ,проходил различные физиопроцедуры ,выпил кучу препаратов ,но проблема не ушла.
На фоне усталости появились проблемы -боли в сердце ,утомляемость ,головокружения ,плохое настроение и т.д.
Подскажите как начать решать проблему ,куда обратится ?
Не сильно хотелось бы начинать опять глотать таблетки...
Спасибо.
0

#2 Пользователь офлайн   neteli 

  • Психиатр
  • Группа: Врачи
  • Сообщений: 157
  • Регистрация: 15 Январь 11
  • ГородCимферополь

Отправлено 13 Июль 2014 - 10:50

Petrik, ответила в личку
-1

#3 Пользователь офлайн   spike 

  • Невролог
  • Группа: Врачи VIP
  • Сообщений: 249
  • Регистрация: 19 Март 11
  • ГородCимферополь

Отправлено 16 Июль 2014 - 21:50

 Petrik (10 Июль 2014 - 17:15) писал:

Подскажите как начать решать проблему ,куда обратится ?

Обратиться к специалистам, которые решают эти проблемы. Например Мельников В.А. - "Сомнологический центр клиники Генезис".
0

#4 Пользователь офлайн   spike 

  • Невролог
  • Группа: Врачи VIP
  • Сообщений: 249
  • Регистрация: 19 Март 11
  • ГородCимферополь

Отправлено 16 Июль 2014 - 22:00

 neteli (13 Июль 2014 - 10:50) писал:

Petrik, ответила в личку

Психиатры уже показали свою несостоятельность в ПБ №5. Инсомнии относятся к разделу неврологии G47.0, а потому и более адекватно со знанием нейрофизиологии и морфологии ЦНС излечиваются у сомнологов или невропатологов.
-1

#5 Пользователь офлайн   neteli 

  • Психиатр
  • Группа: Врачи
  • Сообщений: 157
  • Регистрация: 15 Январь 11
  • ГородCимферополь

Отправлено 16 Июль 2014 - 22:17

Я так ответила,потому что человек сам написал мне в личку. А в ПБ№5 работают не только психиатры, но и невропатологи, которые тоже принимают участие в лечебном процессе. Кроме того, судить по работе одного доктора целую больницу - это, извинитие, каузальная атрибуция, которая никак не приближает человека к объективной реальности, препятствует получению нового опыта.
-1

#6 Пользователь офлайн   Веточка 

  • Пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 19
  • Регистрация: 04 Январь 15
  • ГородСевастополь
  • Страна:  

Отправлено 06 Январь 2015 - 23:07

 Petrik (10 Июль 2014 - 17:15) писал:

Здравствуйте .
Мне 37 лет ,проблема началась в 17 лет когда изнурительно переутомлялся в спортзале ,а дома защищал маму от пьяного отца.
Так продолжалось около трех лет и видно от нервного и физического переутомления перестал спать .
Сначала удавалось восстанавливаться и сон приходил ,но потом как будто произошел срыв и сон пропал.
Вернее и сейчас ,сон пропадает от физического и нервного переутомления .
Лет 10 назад проходил лечение в срогановской больнице ,проходил различные физиопроцедуры ,выпил кучу препаратов ,но проблема не ушла.
На фоне усталости появились проблемы -боли в сердце ,утомляемость ,головокружения ,плохое настроение и т.д.
Подскажите как начать решать проблему ,куда обратится ?
Не сильно хотелось бы начинать опять глотать таблетки...
Спасибо.


Добрый вечер.

Попробуйте подойти к вопросу осознанно, с желанием побороть все недомогания.
Лечение должно быть комплексным, и не обязательно лекарствами.

1. Устранить причины дискомфорта.
2. Правильная организация труда и отдыха. Необходимо делать перерывы для активного отдыха - спорт, походы, чаще пребывать на свежем воздухе и за городом.
3. Нормализация сна. Для наискорейшего лечения нервного истощения воспользуйтесь простыми правилами:
- Вставайте каждое утро в одно и то же время;
- Не занимайтесь в постели посторонными делами (работа за ноутбуком, чтение, еда, просмотр тв);
- Ложитесь в постель только когда сильно устали;
- Лежа в постели, не заставляйте себя уснуть, не лежите в постели в состоянии бодрствования более получаса;
- Если не удается заснуть — встаньте и займитесь чем-нибудь;
- Перед сном избегайте приема кофеина, алкоголя, большого количества пищи.
4. Физические упражнения. Самое простое — длительные прогулки на свежем воздухе и плавание.
5. Регулярное питание.
6. Релаксация. Это может быть что угодно, что позволяет вам расслабиться: теплые ванны, гипносон, медитации, музыка со звуками природы и т.д.
Запишитесь на йогу, помогает отвлечься от всех житейских проблем и сконцентрироваться на внутреннем состоянии. (Мне йога очень помогает расслабиться после стрессов и нервных или физических нагрузок)

Будьте здоровы и счастливы ;)
1

#7 Пользователь офлайн   Stepa84 

  • Пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 26
  • Регистрация: 20 Июнь 15
  • ГородBarnaul
  • Страна:  

Отправлено 25 Сентябрь 2015 - 07:58

А я уснуть долго не могу. во сколько не ложился бы раньше двух часов не могу уснуть
0

#8 Пользователь офлайн   enigma 

  • Новичок
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 5
  • Регистрация: 25 Июнь 16
  • ГородСевастополь
  • Страна:  

Отправлено 25 Июнь 2016 - 14:24

тётя проработала на заводе в 3 смены (последние лет 5 сидела за компьютером) около 40 лет. год уже на пенсии и не может уснуть ночью. плохо спит, просыпается. но зато днем ее клонит в сон. подскажите как нормализовать ей сон ночью? спасибо

Сообщение отредактировал enigma: 25 Июнь 2016 - 14:24

всё будет, но не сразу!
0

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ.
НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ


©2010-2017 Крымский медицинский форум. Перепечатка информации возможна только при использовании активной ссылки на сайт